X
تبلیغات
پیکوفایل
رایتل

کلبه یادگاری

عاشقانه * روانشناسی * علمی * مذهبی
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1387

23 نکته برای غلبه بر خشم

 

23 نکته برای غلبه بر خشم



     1 - خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نخواهید شد.
    2 - خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.
    3 - رفتارهای خشم برانگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.
    4 - در هنگام عصبانیت سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.
    5 - لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مکان و واقعه‌ای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.
    6 - از شخصی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت‌، به شما با گفتار یا اشاره‌های توافق شده‌، هشدار دهد.
    7 - پس از بروز خشم اعلام کنید که خطا کرده‌اید.
    8 - یاد بگیرید که اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.
    9 - یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده‌.
    10 - ادای عصبانیت را در آورید.
    11 - عصبانیت خود را به تعویق اندازید.
    12 - در لحظه خشم‌، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.
    13 - شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.
    14 - زمان حال خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.
    15 - زندگی را سخت نگیرید.
    16 - خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.
    17 - یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.
    18 - به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
    19 - به یاد داشته باشید که دیگران نمی‌توانند همیشه به میل شما رفتار کنند.
    20 - اگر فکر می‌کنید که با بلندتر کردن صدایتان طرف مقابل ساکت می‌شود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما کاری نکنید که عصبانی شود.
    21 - یاد بگیرید که در برابر یأس و ناکامی به شکل تازه‌ای از خود واکنش نشان دهید.
    22 - خشم خود را به نحوی که آثار مخرب نداشته باشد، ابراز کنید.
    23 - بیاموزید که دنیا هرگز آن طور که شما می‌خواهید، نخواهد بود.

نظرات (1)
نام :
ایمیل : [پنهان می ماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
چهارشنبه 11 اردیبهشت‌ماه سال 1387 ساعت 05:06 ب.ظ
+ محمد
سلام
ممنون که بهم سر زدی
و لی آدرستو اشتباه داده بودی
من تا تابستون آپ نمیکنم و خیلی دیر به دیر سر میزنم

ببخشید که دیر بهتون سر زدم
در کل ممنون


راستی وبت هم قشنگه موفق باشی
امتیاز: 0 0